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SALTOS NA ÁGUA UMA ADPATAÇÃO DO MÉTODO PLIOMÉTRICO



Abaixo vamos comentar sobre o método Pliométrico pois este método juntamente como o Circuito e o Intervalado fazem parte do método HIDROTREINAMENTO.  continue reading

AComparison of Aquatic- vs. Land-Based Plyometrics on Various Performance Variables

School of Sport Science and Wellness Education, The University of Akron, Akron, OH, USA


AMPHIBIOS HIIT TRAINING IAFC 2017

Nino Aboarrage e Eduardo Netto

Em 2014, o HIIT apareceu nas fileiras superiores do Colégio Americano de Medicina Esportiva entre as modalidades que se destacariam, e permanece forte nas tendências de 2016. Qual é o segredo deste sucesso?  continue reading

Double Trouble – The Insanity Interval

By Paulo Poli de Figueiredo, MS and Nino Aboarrage, MS

Double Trouble…a fitting format for us to offer at IAFC 2017 since we have a reputation for training in the water with power and intensity. (Nino is well-known for plyometric training in the water, and Paulo recognized for timed training, using the swimming intervals, in vertical aquatic fitness.) continue reading

A Temperatura da Água para o Fitness Aquático

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Uma temperatura em torno de 28º a 30º C é a mais confortável para as aulas de fitness aquático. Neste intervalo, a temperatura é considerada morna e permite ao corpo responder aos exercícios propostos e ao crescente aumento da temperatura corporal. Os benefícios do resfriamento continuam a ser sentidos, à medida que o calor do corpo aumenta devido à atividade vigorosa. Mesmo assim, ainda existe um pequeno risco de superaquecimento... continue reading

DISSIPAÇÃO DO CALOR NO AMBIENTE AQUÁTICO ”TERMOREGULAÇÃO”

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A água esfria o corpo mais rápido do que o ar. Além disso, como permanecem dentro da água, os praticantes de Fitness Aquático não sofrem com a sensação desagradável de calor, quando fazem exercícios vigorosos na piscina... continue reading

INFLUENCE OF HYDROTRAINING IN BONE MINERAL DENSITY IN POSTMENOPAUSAL WOMEN

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Low bone mineral density (BMD) in postmenopausal women is of increasing concern, especially in relation to participation in physical activity. Due to the availability, affordability, and benefits experienced, aquatic exercise has attracted many populations including postmenopausal women. continue reading

FORÇA DE REAÇÃO VERTICAL EM EXERCÍCIOS DE HIDROGINÁSTICA

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Em um estudo realizado por Kruel Et. Al. em 2005, com o intuito de comparar a força de de reação vertical, em indivíduos praticante de hidroginástica dentro e fora da água. Eles tiveram respostas positivas e significativas com relação as atenuação dos impactos  continue reading

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